L’MMA, è una delle tante attività praticati nella palestra MGM. Nata dalla forte rivalità che ha cercato di stabilire quale fosse il più efficace tra gli sport da combattimento è divenuta un’arte a sé stante, comprendendo tecniche di tutte le arti marziali e degli sport da combattimento, tra le quali boxe, muay thai, kick boxing, judo, wrestling e ju-jitsu.

Nella sua forma completa l’MMA è a contatto pieno con l’utilizzo sia di tecniche di standing fight , sia di lotta libera a terra. In MGM Milano è possibile praticarla a contatto pieno o parziale, ma sempre con un’accezione di attività fisica completa, che sviluppa tanto le qualità della forza, quanto quelle dell’agilità, della flessibilità e della coordinazione.

Come in tutti i corsi previsti in MGM Milano l’obiettivo è il miglioramento della condizione fisica e atletica, perfezionando al contempo le tecniche imparate.

La struttura di ogni lezione del corso di MMA della nostra palestra, comunque soggetta a variazioni del caso a discrezione degli istruttori, prevede generalmente quattro fasi principali:

• Riscaldamento: salto della corda, stretching dinamico, vuoto/shadow boxing.
• Esercizi finalizzati al potenziamento: e al miglioramento della coordinazione; lavoro aerobico e anaerobico in gruppo; allenamento a circuito con stazioni multiple.
• Pratica e affinamento delle tecniche: nella quale gli allievi vengono suddivisi a coppie e collaborano per mettere in pratica quanto appreso. Le tecniche insegnate saranno sia di lotta in piedi, che di combattimento al suolo
• Stretching e core-workout: esercizi di defaticamento, per aumentare la flessibilità e la forza strutturale del core.

Il livello tecnico e/o atletico con il quale si può approcciare questi corsi è il più disparato: tutti gli amatori o aspiranti agonisti saranno seguiti nella maniera più consona da istruttori qualificati, certificati e con in possesso grande esperienza acquisita in Boxeisland. Possono pertanto partecipare ai corsi uomini e donne di qualsiasi età e con qualsiasi esperienza.