Corso MMA/

L’MMA, è una delle tante attività praticati nella palestra MGM. Nata dalla forte rivalità che ha cercato di stabilire quale fosse il più efficace tra gli sport da combattimento è divenuta un’arte a sé stante, comprendendo tecniche di tutte le arti marziali e degli sport da combattimento, tra le quali boxe, muay thai, kick boxing, judo, wrestling e ju-jitsu.

Nella sua forma completa l’MMA è a contatto pieno con l’utilizzo sia di tecniche di standing fight , sia di lotta libera a terra. In MGM Milano è possibile praticarla a contatto pieno o parziale, ma sempre con un’accezione di attività fisica completa, che sviluppa tanto le qualità della forza, quanto quelle dell’agilità, della flessibilità e della coordinazione.

Come in tutti i corsi previsti in MGM Milano l’obiettivo è il miglioramento della condizione fisica e atletica, perfezionando al contempo le tecniche imparate.

La struttura di ogni lezione del corso di MMA della nostra palestra, comunque soggetta a variazioni del caso a discrezione degli istruttori, prevede generalmente quattro fasi principali:

 

  • Riscaldamento: salto della corda, stretching dinamico, vuoto/shadow boxing.
  • Esercizi finalizzati al potenziamento: e al miglioramento della coordinazione; lavoro aerobico e anaerobico in gruppo; allenamento a circuito con stazioni multiple.
  • Pratica e affinamento delle tecniche: nella quale gli allievi vengono suddivisi a coppie e collaborano per mettere in pratica quanto appreso. Le tecniche insegnate saranno sia di lotta in piedi, che di combattimento al suolo
  • Stretching e core-workout: esercizi di defaticamento, per aumentare la flessibilità e la forza strutturale del core.

Il livello tecnico e/o atletico con il quale si può approcciare questi corsi è il più disparato: tutti gli amatori o aspiranti agonisti saranno seguiti nella maniera più consona da istruttori qualificati, certificati e con in possesso grande esperienza acquisita in Boxeisland. Possono pertanto partecipare ai corsi uomini e donne di qualsiasi età e con qualsiasi esperienza.

Gli orari del corso/

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
12.00
Muay Thai
12.00
13.30
Muay Thai
12.00
13.30
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
Muay Thai
17.00
18.30

Muay Thai
18.00
19.30

Muay Thai
19.30
21.00
Muay Thai
Muay Thai Junior
17.00
18.00
18.00
Muay Thai
18.00
19.30

Muay Thai
19.30
21.00
Muay Thai
Muay Thai Sparring
18.30
20.00
Muay Thai
18.00
19.30
Muay Thai
18.00
19.30

Muay Thai
19.30
21.00
19.00
20.00

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

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